În căutarea frumuseții, multe femei încearcă diverse diete pentru a pierde kilogramele în plus, a reduce volumul și a curăța organismul. Dieta pentru grupa sanguină are ca scop în primul rând dezvoltarea unor obiceiuri alimentare adecvate, care ar trebui să devină un mod de viață și să înlocuiască alimentele dăunătoare cu unele sănătoase. Luați în considerare care este particularitatea acestei diete, ce produse vor beneficia corpul uman cu prima și alte grupe de sânge.
Ce înseamnă dieta grupului de sânge și care este esența acesteia
Pentru funcționarea deplină a organismului, alimentele trebuie să corespundă grupei de sânge. Este dovedit că neglijarea acestei reguli dă naștere la probleme de sănătate, apare excesul de greutate, umflarea. Motivul problemelor care apar este că o persoană cu o anumită grupă de sânge pur și simplu nu poate absorbi anumite alimente, această caracteristică este asociată cu genetica.
Esența dietei pentru grupa sanguină pentru femei și bărbați este să mănânce alimente permise și să le excludă pe cât posibil pe cele care dăunează organismului.
În binecunoscuta clasificare medicală, există 4 grupe de sânge, în Europa această diviziune apare diferit.
Dieta pentru grupa sanguină include nu numai nutriție, ci și sport. De exemplu, fitness, exerciții de forță, alergare sunt mai bune pentru proprietarii primei grupe de sânge. Pilates, înotul, yoga sunt potrivite pentru a doua grupă de sânge.
În plus, orice dietă presupune luarea unui complex de vitamine.
Va trebui să minimizați utilizarea produselor dăunătoare:
- fast food
- băuturi carbogazoase dulci;
- dulciuri;
- coacerea.
Această listă nu este exhaustivă, adică orice aliment dăunător și nenatural care are consecințe negative pentru persoanele cu orice grupă de sânge. Particularitatea dietei grupului de sânge nu este în restricții, ci în formarea obiceiurilor alimentare. Cu respectarea acesteia, organismul se va îmbunătăți, excesul de greutate va dispărea.
Avantaje și dezavantaje ale dietei
Ca și în cazul oricărei diete, dieta grupului de sânge are un efect pozitiv și negativ asupra vieții unei persoane și a corpului său. Este necesar să se țină seama de caracteristicile sănătății unei anumite persoane, de starea sistemului cardiovascular, a tractului gastrointestinal.
Beneficiile dietei pentru grupa de sânge:
- o atitudine pozitivă formează așa-numitul efect placebo, care adaptează organismul la un rezultat pozitiv;
- întregul meniu este construit pe alimente cu conținut scăzut de calorii care ajută la curățarea organismului;
- o dieta cu grupa de sange iti permite sa mananci uneori alimente interzise pentru a elimina stresul;
- intregul meniu este construit in asa fel incat mancarea sa devina fractionata si echilibrata, prevenind senzatia de foame;
- dieta nu este strictă și rigidă, include consumul de alimente neutre.
Dieta pentru grupa de sânge poate aduce beneficii persoanelor care doresc să ducă un stil de viață sănătos, consumând cantități adecvate de proteine, grăsimi și carbohidrați. Potrivit recenziilor persoanelor care aderă la o astfel de dietă, nu numai indicatorii de greutate, colesterol, zahăr din sânge se îmbunătățesc, ci și starea pielii, părului, unghiilor și bunăstarea generală.
Atunci când urmați o dietă, este necesar să luați în considerare contraindicațiile și aspectele negative ale nutriției în funcție de grupa de sânge:
- nu există nicio garanție că, urmând această dietă, se va putea reduce greutatea;
- atunci când alegeți o dietă, este necesar să țineți cont de starea de sănătate;
- dificultățile în schimbarea dietei afectează starea psihologică;
- dieta grupa sanguina este contraindicata femeilor insarcinate, care alapteaza, in afectiuni dupa un accident vascular cerebral sau infarct, cu senzatie de slabiciune si stare de rau, dupa boli trecute.
Atunci când alegeți o dietă pe grupe de sânge, este recomandat să fiți examinat de specialiști, să vizitați un nutriționist, un medic la care sunteți înscris, altfel dieta stabilită poate dăuna organismului.
Reguli alimentare generale pentru grupa de sânge
O dietă în funcție de grupa de sânge elimină toxinele din organism, curăță ficatul, rinichii și normalizează funcționarea tractului gastrointestinal. Produsele recomandate sunt distribuite pe grupe de sânge, în timp ce sunt împărțite în 3 grupe: permise, interzise și neutre.
Știința modernă nu a recunoscut dieta tipului de sânge ca fiind oficial utilă și permisă, cu toate acestea, un număr mare de recenzii pozitive sugerează că poate îmbunătăți sănătatea organismului.
Mulți oameni întreabă dacă factorul Rh contează. Potrivit nutriționiștilor, nu, pentru că meniul este selectat exclusiv după grupa de sânge, și nu după factorul Rh.
Primul grup
Se recomanda consumul de carne (cu exceptia porcului), fructe de mare, fructe, legume. Cel mai util fruct pentru proprietarii primei grupe de sânge este ananasul. Ar trebui să reduceți cantitatea de cereale consumată în alimente, dacă este vorba de hercule, mei. Cea mai utilă cereală pentru astfel de oameni este hrișca.
Varza albă trebuie înlocuită cu conopidă, mei, sosurile trebuie excluse. Din bauturi se recomanda ceaiul verde, bauturile din fructe, ceaiul de musetel, menta. Băuturi neutre: vin, ceaiuri de cimbru. Băuturi interzise: cafea, alcool tare.
A doua grupă
Pentru proprietarii celei de-a doua grupe de sânge, o dietă vegetariană este potrivită pentru dietă, cantitatea de produse lactate și carne grasă consumată ar trebui să fie limitată. Nu este recomandat să adăugați fructe și fructe de pădure acide în dietă. Din fructe de mare, lipa, hering, macrou sunt nedorite.
Din băuturi cel mai bine este să bei suc de morcovi, vin, ceai negru, cafea. Uleiurile de măsline și din semințe de in pot fi adăugate în preparate.
A treia grupă
Exclude din dietă ar trebui să fie porumb, hrișcă. Se recomandă să beți ceaiuri din plante, verzi, suc din fructe de pădure, lingonberries, merisoare. Sucul de roșii, băuturile carbogazoase afectează negativ organismul.
Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci ceapă verde, ouă, complexe de vitamine, carne de vită. Pentru sport, piscina, yoga sunt potrivite.
A patra grupă
Această categorie de oameni ar trebui să renunțe la produsele din carne, să le înlocuiască cu legume. Se recomandă consumul de brânzeturi, fasole, hrișcă. Excesul de greutate apare din consumul de produse din grâu, drojdie, așa că ar trebui să renunțați complet la grâu și făina.
Bauturi recomandate: infuzii de ierburi, musetel, melisa, macese. Afectează negativ corpul persoanelor cu a patra grupă de sânge infuzii de tei, utilizarea de aloe. Pentru a pierde în greutate, trebuie să mănânci fructe de mare, verdeață.
Cum să mănânci după o dietă în funcție de grupa de sânge
Tabelul alimentelor permise face recomandări pentru fiecare grupă de sânge în funcție de ceea ce organismul este capabil să digere și să asimileze bine. Produsele pot fi combinate între ele și separat, principalul lucru este să vă monitorizați bunăstarea.
| Primul grup | A doua grupă | A treia grupă | A patra grupă |
|---|---|---|---|
| Carne: curcan, pui, vitel | Ciuperci: champignon, rădăcină albastră | Iepure, vinete, conopida | Iepure, miel, cod, merluciu |
| Ulei: măsline, semințe de in, muștar | Păstârnac, lămâie, verdeață | Crab, caracatiță, hering | Smântână, ryazhenka, chefir |
| Fructe de mare: cod, lipa, alge marine | Macrou, halibut | Cartofi, castraveți, usturoi, mazăre | Broccoli, mustar, pastarnac, smochine |
| Caju, cedru, seminte de dovleac | Ulei de masline | Leguminoase | Cireșe, kiwi, vinete |
| Condimente: hamei-suneli, boia | Caise uscate, prune uscate | Brânză cu conținut scăzut de grăsimi | Usturoi, coacaze, coacaze |
| Sfecla rosie, rosii, ceapa, dovleac, castraveti, dovlecel, dovlecel | Afine, merișoare, zmeură | Prune, banane, gutui, kiwi | Grapefruit, cereale, hrean, verdeață |
Produsele propuse sunt utile organismului și conțin vitamine și minerale utile.
Ce produse sunt interzise
Când se consumă alimente interzise, sănătatea se înrăutățește, colesterolul, greutatea, zahărul din sânge cresc și apar boli ale organelor interne. Mai jos sunt produsele, în utilizarea cărora purtătorii diferitelor grupe de sânge au observat o deteriorare a bunăstării.
| Primul grup | A doua grupă | A treia grupă | A patra grupă |
|---|---|---|---|
| Soia, seminte de bumbac, ulei de porumb | Nuci, migdale, caju | Conserve, alcool tare, ceai de tei | Pui, curcan, raci |
| Linte, fasole mung, peste afumat la rece, caviar, hering | Drojdie | Condimente | Naut, porumb, ciuperci, ardei gras |
| Arahide, alune | Strugurii | unt de vacă, lapte de vacă | Băuturi carbogazoase, ceai negru, fructe de mare |
| Mei, fulgi de ovaz, biscuiti | Kiwi, banane | Orez, dovleac, fasole | Ulei din porumb, dovleac, măsline |
| Produse lactate din lapte de capră și de vacă | ouă, chefir | Fructe de mare, ulei de floarea soarelui | Hering, macrou, șprot |
| Condimente care conțin piper, oțet, ciuperci | Mere, miel, pui | Hrișcă, linte, nuci de cocos, avocado | Cârnați |
Eliminați pe cât posibil aceste produse: recenziile persoanelor care au încetat să le mai folosească se reduc la îmbunătățirea calității vieții, la pierderea în greutate și la curățarea complexă a organismului.
Exemplu de meniu pentru o săptămână pe o dietă în funcție de grupa de sânge
Mulți oameni care urmează o dietă pentru grupa de sânge cer experților să creeze un meniu aproximativ pentru a înțelege cum să combinați alimentele și care sunt cele mai bune alimente de consumat în anumite momente ale zilei. Iată o dietă aproximativă pentru fiecare grupă de sânge:
1 pozitiv:
- Mic dejun: terci de hrișcă - 200 g, suc de mere;
- Prânz: curcan fiert cu legume la abur 300 g, bulion de curcan 150 g, orez 100 g;
- Cina: peste copt cu legume 150 g, salata de fructe de mare 100 g, suc de fructe de padure.
2 pozitive:
- Mic dejun: salată de fructe proaspete îmbrăcate cu smântână fără grăsimi - 100 g, 1 ou fiert, brânză din lapte de vacă, biban 150 g;
- Pranz: file de curcan tocat cu legume 100 g, fasole - 100 g, mei - 150 g, supa de lapte cu cartofi;
- Cina: terci de hrisca - 200 g, fructe, ceai de plante cu lamaie.
3 pozitive:
- Mic dejun: fulgi de ovaz in lapte de capra 150 g, iaurt fara grasime, suc de portocale;
- Pranz: supa de broccoli cu cartofi 150 g, cod cu orez - 150 g, compot de fructe uscate;
- Cina: carne de vită la cuptor cu legume proaspete - 200 g, fasole mung - 150 g.
4 pozitive:
- Mic dejun: miel cu piure de cartofi fara unt pe apa - 300 g, ou, branza de capra;
- Pranz: supa de pui cu legume, alune 30 g, branza de vaci fara grasime;
- Cina: hrișcă, orz - 200 g, căptușeală aburită, salată de legume la cuptor - 150 g.
Câte kilograme poți slăbi în timp ce ești la dietă
Analizând recenziile persoanelor care urmează o dietă în funcție de grupa de sânge, putem spune că nu toți oamenii au o astfel de dietă care se încheie cu slăbire. Unii notează o îmbunătățire a structurii părului, culoarea pielii, o modificare a volumului corpului, o îmbunătățire a stării de bine, în timp ce greutatea continuă să stea pe loc.
Cei care au reușit să-și reducă indicatorii de greutate notează că au reușit să slăbească 5-7 kg pe lună din dieta grupei sanguine. Prin urmare, rezultatul depinde mai mult de starea de sănătate, metabolism și mulți alți factori ai corpului uman.
Opinia experților despre dieta în funcție de grupa de sânge
„Dieta pentru grupa sanguină este folosită de mulți ani de oamenii care visează să slăbească și să detoxifice organismul. Ca în orice altă dietă, principalul lucru este să alegeți dieta potrivită, să excludeți alimentele pe care organismul cu un anumit grup de sânge nu le poate absorbi. Înainte de a începe această dietă, este necesar să consultați un medic cu privire la profilul bolilor și recomandările unui nutriționist.
Recenzii ale celor care au slabit
- „De-a lungul vieții am încercat multe diete care m-au condus la rezultatul dorit, dar după un timp kilogramele pierdute au revenit. Apoi un prieten m-a sfătuit cu privire la o dietă, a cărei dietă este construită în funcție de caracteristicile grupei de sânge a fiecărei persoane. Și mi-am dat seama că dieta nu ar trebui să fie un eveniment unic, ci un mod de viață. Rezultatul mulțumit. Recomanda! "
- „Am 2 negative. M-am gândit că, cu această caracteristică, nu ar fi posibil să obținem un rezultat dintr-o dietă pe grupe de sânge. Totusi, dupa o luna de urmat dieta, am inceput sa observ cum mi s-a imbunatatit starea de spirit, s-a imbunatatit culoarea pielii, am inceput sa ma simt mai bine dupa ce m-am trezit dimineata. Sunt sigur că dieta pentru grupa sanguină este potrivită oricărei persoane! "
- „Dieta este potrivită pentru persoanele fără probleme de sănătate, asigurați-vă că vă consultați medicul înainte de a vă decide asupra unei diete. În cazul meu, s-a dovedit că dieta este contraindicată pentru mine.
- „Am slăbit 7 kg în plus într-o lună pe dieta grupului de sânge. Sanatate excelenta. Vestea bună este că nu există restricții stricte în meniul acestei diete. Toate produsele sunt utile și echilibrate.
- „De câțiva ani mănânc alimentele potrivite cu o dietă de grupă de sânge și o recomand tuturor celor care se iubesc și țin la sănătatea lor".
Dieta dietei grupelor de sânge este construită în așa fel încât să fie necesar să se consume numai alimente permise, pe baza caracteristicilor genetice ale corpului uman. Este important să înțelegeți că excesul de greutate, toxinele, toxinele sunt consecințele alimentelor nesănătoase și a unui stil de viață nesănătos. Dieta pentru grupa de sânge îmbunătățește calitatea vieții și este potrivită atât pentru femei, cât și pentru bărbați.